Guide für das Schultertraining

Die Schultern sind die am häufigsten verwendeten Muskeln am Oberkörper. Dieser Artikel befasst sich mit [...]

Die 5 besten Tabata Übungen

In 4 Minuten an die Grenzen gehen und dabei so effektiv wie möglich trainieren, das [...]

Tipps, wie du dein Essen vorbereiten und planen kannst

Mit dem Essen ist es so eine Sache. Die Ernährung ist das Allerwichtigste für deine [...]

Der Meal-Prep-Guide

In unserer schnelllebigen Gesellschaft, die immer neue Anforderungen an uns stellt, ist es nicht immer [...]

8 Hormone, die die Fettverbrennung ankurbeln

Ein leider allzu wahres Sprichwort sagt: „Dick wird man nicht zwischen Weihnachten und Silvester, sondern [...]

Eiweisshaltige Lebensmittel

Eiweiss ist ein Grundnährstoff, der für den Muskelaufbau, die Regeneration und für die Fettverbrennung sehr [...]

Die 11 Gesetze des Trizepstrainings

In der öffentlichen Wahrnehmung steht der Bizeps sinnbildlich für das Ideal von durchtrainieren Armen. Wenn [...]

100 Burpees in 10 Tagen – Die Challenge

Hundert Burpees pro Tag scheinen eine große Herausforderung zu sein. Hast du zehn Tage Zeit, [...]